Série: Dor de cabeça
Noites mal dormidas,jejum, fatores emocionais (ansiedade, estresse, nervosismo, irritação, alto grau de exigência e cobrança interna exagerada), alimentos…são alguns fatores que podem desencadear e/ou agravar dores de cabeça.
Em relação ao ambiente, muito calor, claridade, fumaça, poluição, cheiros muito fortes, ar condicionado muito frio, altitude muito elevada são todos desencadeantes.Em uma crise de dor de cabeça um simples cafezinho pode não cair bem. Ingerir mais de 200mg de cafeína (equivalente a 3 xícaras pequenas de café expresso ou 4 xícaras pequenas de café coado ou 4 xícaras de chocolate quente ou 2,5 litros de Coca-Cola) não é recomendado pelos médicos.
Posts com Tag ‘psicoterapia cognitiva’
TV Record – Jornal Fala Brasil – Série: dor de cabeça
Publicado em Enxaqueca, etiquetado Ansiedade, cobrança, dor de cabeça, Enxaqueca, estresse, exigência, insônia, irritação, nervosismo, preocupações, psico, psicoterapia, psicoterapia cognitiva em 25/04/2010 | Deixar um comentário »
Registro dos pensamentos
Publicado em psicoterapia, etiquetado pensamentos, psicoterapia, psicoterapia cognitiva, psicoterapia cognitiva comportamental, registro pensamentos em 26/02/2010 | Deixar um comentário »
Situação Pensamento(s) automático(s) Emoção Sensação física Comportamento 1. Que pensamento(s) e/ou imagem(ns) passou pela sua cabeça ?0 – 100 1. Que emoção (alegria/motivação/tristeza/ ansiedade/ raiva/ medo/irritação, etc.) você sentiu no momento ?0 – 100 Taquicardia, suor, respiração ofegante, cansaço, etc Ação
Você pode mudar sua maneira de sentir
Publicado em Enxaqueca, etiquetado psicoterapia, psicoterapia cognitiva, psicoterapia cognitiva comportamental, sentimento em 31/01/2010 | 1 Comentário »
A mensagem que der a si próprio diante de um fato terá um enorme impacto sobre suas emoções e ainda, o mais importante de tudo, aprendendo a mudar seus pensamentos, poderá mudar sua maneira de sentir.
Psicoterapia Cognitiva Comportamental
Publicado em Ansiedade, Enxaqueca, etiquetado Ansiedade, Enxaqueca, pensamentos que influenciam a ansiedade, psicoterapia, psicoterapia cognitiva, psicoterapia cognitiva comportamental, stress, tcc em 13/01/2010 | 1 Comentário »
A Psicoterapia Cognitivo Comportamental enfatiza a importância do papel do pensamento sobre as nossas emoções, sensações físicas e comportamentos.
PENSAMENTOS INFLUENCIAM EMOÇÕES
Publicado em Ansiedade, Enxaqueca, etiquetado Enxaqueca, psicoterapia, psicoterapia cognitiva em 13/12/2009 | Deixar um comentário »
PENSAMENTOS INFLUENCIAM EMOÇÕES
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